內容簡介



　　我們隨時都有可能因為原生家庭、因為自身經歷，



　　被關在自己創造的「心牢」中，悲傷、失落、絕望、恐懼……



　　但這些磨難中卻隱藏著珍貴的禮物，使我們在傷痛中更珍惜當下！







　　享譽國際的心理治療師伊蒂特．伊娃．伊格有著不平凡的過去：在二戰時，她曾被抓進納粹集中營，挨餓受凍、遭到士兵的毒打與羞辱，目睹過難以言喻的慘劇，但她卻活了下來。







　　她在本書中分享她的故事，指引我們挖掘深埋在傷痛、挫折中的禮物，也替我們上了十二堂發人深省的課。







　　她說：｢你我的人生可能截然不同，但許多人都受困於自己的心牢。｣這些心牢包括：原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。







　　儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情，但我們始終擁有選擇的能力：或是苦守心牢，或是給予生命新的風貌。







　　本書是一本實用的指南，幫助我們認清自己的心牢，並找到走出心牢、獲得自由的工具。當我們選擇走出心牢時，我們不只掙脫了束縛，更擁有了行使個人意志的自由，可以拯救自己的人生。







　　重要的不是我們的際遇，而是我們拿自己的際遇怎麼辦！不斷成為真正的你，就是開啟自由的終極之鑰！







本書特色







　　★走出心牢，打開傷痛送給你的禮物，活出強大有選擇的自己！







　　★享譽國際的心理治療師、全球暢銷書《抉擇》作者全新力作！







專文推薦







　　臨床心理師／洪仲清



　　心理作家／海苔熊



　　諮商心理師／陳志恆



　　《小國也可以偉大》作者／楊佳恬







感動推薦







　　諾貝爾和平獎得主／戴斯蒙



　　臉書營運長／雪柔



　　史丹佛大學心理系榮譽教授／菲利普‧金巴多等國際知名人士



　　《養氣》《養心》作者／高堯楷醫師



　　律師作家／許峰源



　　小說家／陳雪



　　心能量管理中心執行長／許瑞云



　　作家／彭樹君



　　閱讀人／鄭俊德







Amazon讀者好評連連







　　․書中每一章都教你如何治好過去的創傷，如何在這個充滿挑戰的世界中挺身前進。作者後來還在四十歲成為精神科醫生，她以九十二歲高齡分享的智慧真的是「禮物」！







　　․我認為教科書當中也應該要有像這樣的書，以賦予年輕人迎接人生挑戰的力量。我要把這本書推薦給每一個人。







　　․前作多是關於作者個人的經驗，這本續作則是她的學以致用之作，淺顯易讀但內容深刻，而且發人深省。目錄



​推薦序 選擇的力量是自由的基礎 洪仲清

推薦序 看見自己，原來還有很多可能 海苔熊

推薦序 內心自由，才是真正的自由 陳志恆

推薦序 只要選擇希望，就有力量找到光明的出口 楊佳恬

好評推薦

序 解開心牢之鎖──我在死亡集中營學到如何活下去



第一章 那現在呢？──受害者心態的牢籠

第二章 集中營沒有百憂解──逃避心態的牢籠

第三章 其他關係都會結束──自我疏忽的牢籠

第四章 一個屁股，兩張椅子—─祕密的牢籠

第五章 沒人拒絕你，除了你自己—─內疚和羞恥的作者介紹



作者簡介







伊蒂特．伊娃．伊格（Edith Eva Eger）







　　原籍匈牙利，一位傑出的心理學家和大屠殺倖存者，輔導過退伍軍人、軍方人員和身心受創的受害者。







　　一九四四年，還是個少女的她經歷了人類史上最殘暴的惡行。在納粹占領的東歐，她和家人因為猶太人的身分，被送往慘無人道的奧斯威辛死亡集中營。她的雙親命喪毒氣室，但伊蒂特的勇氣支撐她和姊姊活了下來。







　　一九六九年，她從艾爾帕索的德克薩斯大學拿到心理學學位，並在加州拉霍亞開設診所繁體中文