內容簡介

★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」一個人撐到現在，辛苦了！但你的每一步都不會毫無意義。你好，我是療癒小熊。你是否突然覺得自己很沒出息；總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦；過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩，玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。不忘了你能被愛的理由只有一個，那就是，因為你是你。有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單，但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠，現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望，心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡，預備一顆珍惜自己和愛自己的心。【看過的人都被安慰了】 ■ 暖心Podcaster 海苔熊■ 大田FB社群專欄作家 宇希■ 努力想變幸福的日常圖文作家—大幸子 暖心文字推薦■ IG 27.5萬粉絲圖文插畫家 有隻兔子 ■ FB 93萬粉絲療癒作家 RingRing 鼓勵按讚本書特色這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關係中的苦惱，獲得安慰和勇氣；閱讀的同時，讀者不自覺間就能綻放出會心一笑，產生戰勝疲憊和職業倦怠的力量。作者的專業是兒童心理，是專業的心理治療師。如果你將感覺集中在作者的漫畫作品和傳遞的資訊中，就會在不知不覺間產生珍惜和愛自己的心，產生想活成自己樣子的心，就像接受了一次小型心理諮詢，作者高恩地在精神醫學科擔任心理治療師，感受到了很多現代人無法吐露的心聲。因此，她創造了可以在旁邊傾聽故事的「療癒小熊」。作者在商談的過程中，從來訪者的立場出發，將苦惱的內容用10幅圖文記錄下來，上傳至Instagram，這就是以關係、感情、人生、愛情、自尊感等為主題的療癒漫畫的開始，這本書以紮實的心理理論為基礎，飽含了溫暖的建議和精准的鼓勵，讀者不僅感受到被揉搓臉頰突然驚喜，可愛又療癒的熊式擁抱，更讓讀者每一天都有充滿的希望與溫暖。【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。收到審書單時，讀到作者高恩地說：「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話，怎麼無論如何都說不出口呢？即使知道自己沒有錯、未來會更好，也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你：沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程，總有一天，你會抵達屬於你的遠方。每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色，都承載了作者數十、數百次的打磨。綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度，將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜，甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣，在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我，別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。

作者簡介

圖文__高恩地會畫圖也提供諮商的心理治療師。畢業於淑明女子大學兒童心理諮商學系與研究所。在精神健康醫學科擔任心理諮商師，因為想要提供那些無助、難過的人一些小小的支持，所以才會創造療癒小熊這個角色。目前透過Instagram「心理治療師畫的療癒小熊孔達利」帳號，分享人際關係、感情、人生、愛情、自尊等主題的療癒漫畫。每一個生活在冷漠社會的現代人，肯定都會對這幾個心理問題產生共鳴。透過這個帳號跟數十萬名讀者交流、療癒他們。除了在Instagram連載漫畫之外，也有繪製貼圖、透過許多不同的媒介發表創作。@ggong_dal_IG：@ggong_dal_譯者__陳品芳政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。譯有《剝削首爾》《不受傷害也不傷害人的說話練習》(大田出版)等書。

內容目錄

序 • 12Part 1. 自尊1 人生講究裝備• 242 你可以更坦蕩蕩一些• 283 心隨著時間越來越渺小時別猶豫，立刻來找我• 324 直到能接受自己原來的樣子• 375 一直想聽的話• 416 給現在仍在加油的你• 467 越來越像你了，真是耀眼• 508 確實提升自信的方法• 549 給為了完美表現而疲憊的你• 5910 睡一覺起來就會好很多• 63Part 2. 人生1 你會在你的時間裡大展身手• 662 就算被動搖也別倒下• 703 一個人撐到現在，辛苦了• 744 人生就是很無趣• 785 給不期待明天的你• 826 每一步都不會毫無意義• 867 讓我們累積更多的好事• 908 沒關係，我們才翻開第一頁而已• 949 慢一點也沒關係• 9610 偶爾也需要放棄的勇氣• 99Part 3. 感情1 正向的真正意義• 1022 是因為很痛所以才會喊痛• 1063 你上次大哭是什麼時候？• 1104 你肩上的負擔一直都很沉重吧？• 1145 心靈研究所• 1186 理解自己的你，有無限的可能性• 1237 如何快速擺脫對自己的失望• 1258 我的外號是玻璃心翻車魚• 1299 承認並接受這些難過的情緒 都是自己的一部分• 13210 有效因應憂鬱的方法• 135Part 4. 關係1 自私的勇氣• 1402 有人對你無禮，該如何應對？• 1443 待在人群中感到疲倦，一個人又感到孤單• 1474 需要的東西不是OK繃而是手術• 1515 給習慣受傷的你• 1566 我又被拒絕了嗎？• 1627 拿出被討厭的勇氣，對我來說真的很難• 1668 別擔心，好好保護自己• 1719 你在乎他？我在乎你！• 176Part 5. 愛，孤單1 我的戀情為何會失敗• 1822 當空虛湧上• 1873 心靈藥局• 1894 我下輩子也會支持你• 1935 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？I• 1976 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？II• 2007 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？III• 2048 長時間來，你一直很孤單吧？• 208Part 6. 日常，同理1 星期一好可憐• 2142 心累的時候先照顧好身體• 2183 相信同理心的力量• 2224 想法也需要減重• 2265 別氣餒，小可愛• 2286 像施展魔法，讓自己更有同理心• 2327 來背背吧• 2358 今天的小幸福 vs 不知何時會來的大幸福• 2399 受不了太熱情的人• 24310 給承受今天重量的你• 245Part 7. 沒公開的漫畫1 內在小孩I：見面• 2482 內在小孩II：安慰• 2513 內在小孩III：原諒• 2544 內在小孩IV：陪伴• 2585 最沒用擔心大會• 2626 當疏離感找上你• 2657 人生是一趟深山的旅途• 2698 離別後的獨白• 2739 當無形的不安找上你• 27610 當你感到精疲力盡• 28111 你可以埋怨父母• 28512 覺得遭到背叛• 29113 你不是老，是成熟• 29614 模糊的情緒所具備的力量• 29915 你值得這些事• 303後記• 307

作者: 高恩地

系列: K原創026

出版社: 大田出版社

出版日期: 2024／01／26

ISBN: 9789861798493

頁數: 312

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